タイ料理って脂っこいものが多いと思いませんか？
そんな時に油の吸収を阻害してくれ、お通じをよくしてくれるのが食物繊維なわけですが、これがなかなか取りにくい。
食物繊維が手軽に取れればな〜
果物は安くておいしいので、できるだけ果物で補うようにはしていたんですが、果物は長期保管できないのでいつでも手軽にとはいきません。
ファイブミニでもあればよいのですが、タイには売ってない。
タイ生活で前々から食物繊維を手軽に補給できないかと考えていました。
食物繊維入り飲料が発売
前々からそんな風に思っていたのですが、最近タイも健康に良いという付加価値をつけた商品が続々と発売されており、とうとう食物繊維にも着目されるようになって来ました。
それがこの２製品。
ミニッツメイド オレンジ＋ファイバー
この真ん中右側にある少し小さめのボトルが「ミニッツメイド オレンジ＋ファイバー」です。
成分表をみてみましょう↓
食物繊維8g、糖分15g、糖分がちょっと多いか。
Mansome（マンサム）のハイ ファイバー
この緑のボトルが食物繊維を多く含んだ商品です。
成分表をみてみましょう↓
食物繊維11g、糖分24g、糖分がかなり多いですね。。。
私と食物繊維
ずいぶん向かいですが腸閉塞という病気になった事があり、便秘になると腸閉塞を再発しかねないので、以前から食物繊維は多めに取るように心がけています。
以前は食物繊維のサプリはあまり日本に売っていなくて、サプマートというアメリカのサプリを取り扱うサイトで、 Now Foods の100% Grapefruit Fiberというのを購入していて愛飲していました。
これがすごいエグイ味なんですが、グレープフルーツからできていることもあり、グレープフルーツジュースに混ぜるとエグミがかなり抑えられるというものでした。
ただ、どういうわけか販売中止になってしまいました。
代用という事でイージーファイバーを飲んでいた時期もあります。
イージーファイバーはほとんど味もなくて良いのですが、グレープフルーツファイバーよりずいぶん割高でした。
最近では錠剤タイプの食物繊維サプリもあるんですが、どういうわけか1錠に対してほんの少ししか食物繊維が入っていません。
例えばこのネイチャーメイドの製品だと1粒に300mg = 0.3gです。
しかたなくきるだけ果物を食べようというその程度のケアに成り下がったわけです。
ミニッツメイドのオレンジ＋ファイバー が良い感じ
成分を見ると確かに糖分は多めです、ただミニッツメイドの方がまだマシですね。
ちなみに食物繊維のせいで少しエグミがあります。
ただ、そのエグミが甘さを抑えていてなかなか絶妙なサジ加減です。
つぶつぶ入りなのもうれしい限りです。
ただし糖質制限をしているなら日本からイージーファイバー買って来た方が良いでしょう。
以前よりは値段もだいぶ下がって来ました。
まとめ
ミニッツメイドのオレンジ＋ファイバー、女性の方は便秘に悩む方も多いと聞きますし、もしお悩みであれば是非試してみてください。
タイのセブンイレブン、だいたいどの店舗でも見かけます。
普通のジュースを飲むよりは体に良いと思いますよ。
以上、「おすすめ！タイのコンビニで売ってるミニッツメイドのオレンジ＋ファイバーが食物繊維豊富」でした。
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