筋トレを始める事にしました。
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筋トレを始める事にしました。

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2015年末に会社もやめたし、住んでいるアパートの近くにジムもあるので、前々からやろうと思っていた筋トレを始めることにしました。こんにちは、バンコク在住9年目のダイ(@daijirok-jp)です。

一時期会社が提携しているジムがアパートの近くにあったので通っていたこともあるのですが、引越ししたこともあり、途中でやめてしまいました。

今日が4月3日なので6月末に日本の実家に一時帰国するまでの約3ヶ月、心機一転再度近くのジムに通う事にしました。

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前提(4月3日時点)

身長:175cm

体重:63kg(ここ10年ほど61〜64kgの間。)

年齢:36歳(1980年生まれ)

体脂肪:14.3%(タニタのInner Scan Dualによると、大体13〜15%のようです。)

体質:少食。冷え性。血圧低め。運動神経は昔から良い。

食事:嫌いな物は特になし。薄味が好み。一人でいる時に間食はしない。ダラダラしていると1日1食になることもある。

嗜好品:お酒は基本的に飲まない。タバコは吸わない。

その他タイに来た経緯等は下記プロフィール↓をごらんください。

プロフィール
バンコク在住の兼業ブロガーの大(だい)です。2017年3月30日更新 こんにちは! 当ブログ「大さんのブログ」をご覧きあり...

現状

動画をとってユーチューブにアップロードしたので下に動画を貼り付けておきます。

ガリガリ君とまではいかないものの、貧弱です。背中や脇腹の脂肪も少し気になるところです。

目標

体脂肪10%くらい、体重68〜70kg。

日本では細マッチョというのが人気のようですが、タイでは体の大きなマッチョ(ゴリマッチョ?)が人気です。タイで人気のあるイケメン枠の芸能人を見ても、大体が日本の芸能人より体がひとまわりふたまわり大きいです。

ということでタイに住んでいる私はゴリマッチョを目指す事にしました。まずは3ヶ月頑張ってみます。ではまた経過報告します。

3ヶ月後にどうなっているか楽しみです。

補足

せっかく動画をアップロードするのでユーチューブにチャンネルを作ってアップロードしてみました。とは言うものの、このユーチューブをどう運用するかまだ全然決めてませんが。。。

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